тестовый баннер под заглавное изображение
«Переход на летнее время уже близок, а вместе с ним и нарушения нашего сна и других суточных ритмов из-за необходимости вставать на час раньше в течение следующих семи месяцев», — утверждают преподаватель хронобиологии доктор Ева Виннебек и доцент кафедры трансляционного сна и циркадной физиологии. в университете Суррея доктор Викки Ревелл.
«Хотя многие считают, что более продолжительные вечера приносят пользу, научные данные настоятельно рекомендуют придерживаться стандартного времени круглый год, – настаивают доктор Виннебек и доктор Ревелл. – Соблюдение стандартного времени — это не просто вопрос предпочтений: это важное решение для нашего коллективного сна и циркадного здоровья».
Однако не все согласны с этими учеными, отмечает Daily Mail.
Опережение времени снижает нагрузку на энергосистему, поскольку потребность в искусственном освещении весной и летом снижается, заявляет специалист по научным коммуникациям Королевской обсерватории в Гринвиче Финн Барридж: “Это также лучше для туризма и стимулирует активность в вечернее время, поскольку дополнительный дневной свет по вечерам позволяет людям больше заниматься после работы”.
Практика перевода часов, напоминает Daily Mail, была впервые введена в 1916 году в попытке повысить производительность труда за счет максимального использования светового дня в летние месяцы. Это означает, что часы переводятся на один час вперед в час ночи в последнее воскресенье марта и на один час назад в 2 часа ночи в последнее воскресенье октября.
Аргумент в пользу перевода часов заключается в том, что, поскольку дни становятся длиннее, сдвиг наших графиков вперед дает людям больше солнечного времени в течение рабочего дня, продолжает Daily Mail.
Однако в недавнем заявлении Британского общества сна были отмечены некоторые тревожные побочные эффекты перевода часов. Утверждается, в частности, что потеря часа сна при переводе часов вперед может привести к тому, что все население будет чувствовать себя более уставшим, чем обычно.
Более того! Некоторые исследования показали, что риск дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом возрастает примерно на шесть процентов после весеннего перехода на летнее время.
Также имеются данные о повышении риска сердечно-сосудистых заболеваний, повышенном риске суицидального поведения и повышенной смертности в течение нескольких дней после перевода часов, констатирует Daily Mail.
В то же время, наш организм полагается на яркое утреннее солнце, чтобы поддерживать биологические часы в соответствии с нормальным 24-часовым солнечным циклом.
Появляется все больше доказательств того, что несоответствие между солнцем и нашим организмом может иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья.
Исследования показали, что те, кто живет на западе часового пояса, где больше всего несоответствие между солнечным временем и нашими биологическими часами, подвержены более высокому риску развития лейкемии, рака желудка, легких и молочной железы.
Поскольку это несоответствие очень похоже на то, что наблюдается при переводе часов вперед, некоторые ученые считают, что переход на летнее время может иметь схожие последствия, поясняет Daily Mail.
Британское общество сна подчеркивает, что сон имеет решающее значение для здоровья и благополучия, а вынужденные изменения из-за перевода времени могут повлиять на нашу способность регулировать режим сна.
«Чего мы часто не осознаем, так это того, что летнее время меняет наше расписание, сдвигая его на один час вперед, в то время как дневной свет остается прежним», — утверждает доктор Виннебек. – Летнее время вынуждает нас всех вставать и идти на работу или в школу на час раньше. В сезон с меньшим количеством дневного света, например, осенью, большинству из нас приходится вставать и добираться на работу в темноте.»
В Британском Обществе сна утверждают, что естественный дневной свет по утрам имеет решающее значение для поддержания баланса между дневными и ночными часами нашего организма, что необходимо для оптимального сна и общего состояния здоровья. здоровье.
А вот мнение, которое может заинтересовать и жителей России. «Некоторые люди даже выступают за переход на летнее время круглый год, но мы считаем это ошибочной идеей, — рассказывает соавтор исследования профессор Малкольм фон Шанц из Университета Нортумбрии. – Утро — это время, когда биологические часы нашего организма больше всего нуждаются в свете, чтобы работать синхронно. В наших широтах в зимние месяцы просто нет недостатка в дневном свете, и, учитывая выбор между естественным освещением утром и естественным освещением днем, научные данные свидетельствуют в пользу утреннего освещения”.
Финн Барридж соглашается с идеей, что перевод часов «влияет на наше здоровье», и подчеркивает, что главная причина, по которой Великобритания продолжает это делать, заключается в традициях: «Несмотря на то, что у перевода часов есть свои плюсы и минусы, главная причина, по которой мы это делаем, заключается в том, что это традиция, и более чем в 70 странах мира продолжают практиковать ее по сей день”.
Источник: mk.ru
