Молодость не преимущество: назван возраст пика физических и умственных вершин

Когда дело доходит до достижения вашего умственного и физического пика, молодость — это еще не все, пишет Daily Mail. Об этом свидетельствуют самые последние исследования и тщательный анализ, проведенный широким кругом влиятельных экономистов, ученых и психологов. Согласно их выводам, пик достижений в таких видах спорта на выносливость, как марафонский бег и парусный спорт, приходится на сорокалетний возраст. Но среднестатистический спортсмен в таких видах спорта с высокой отдачей, как спринт и футбол, достигает своего расцвета примерно в 25 лет.

Что касается остроты ума, то люди достигают своего пика словарного запаса примерно в 65 лет, в то время как общий интеллект и знания достигают максимума в возрасте от 40 до 50 лет.

Когда кто-то достигает «пика» в определенном возрасте, это означает, что он достиг вершины своих способностей в определенной области, включая физическую подготовку и остроту ума, пишет Daily Mail.

Термин «пик» часто используется для описания человека, который преуспел в средней школе или колледже, но чьи достижения после окончания были гораздо менее впечатляющими, но на самом деле способности людей добиваться наилучших результатов в легкой атлетике или когнитивных упражнениях, таких как шахматы, сильно различаются в зависимости от возраста.

Первоклассный спортсмен в возрасте 20 лет, специализирующийся на скоростных и силовых упражнениях, таких как спринт, обычно выступает лучше, чем конкурент постарше, в то время как марафонцы и другие спортсмены на выносливость, как правило, достигают своего пика к 40 годам.

Виды спорта, требующие взрывной силы за короткий промежуток времени, такие как спринт, гимнастика, конькобежный спорт и соревновательное плавание в быстром темпе, основаны на быстро сокращающихся мышечных волокнах, составляющих скелетные мышцы — наиболее распространенные в организме, которые помогают в повседневной деятельности.

Этот тип мышц генерирует мощные, быстрые сокращения, создающие прилив взрывной энергии. Быстро сокращающиеся мышцы зависят от такого типа выработки энергии, который не требует такого количества кислорода. Эти мышцы важны в высокоэнергетических видах спорта, когда потребность в приливе энергии превышает потребность в кислороде, отмечает Daily Mail.

Но с возрастом эти быстро сокращающиеся мышечные волокна начинают атрофироваться, что затрудняет бег или плавание так же быстро, как у более молодых спортсменов.

Вот почему взрослые в среднем возрасте преуспевают в таких упражнениях на выносливость, как бег на длинные дистанции и езда на велосипеде. В этих упражнениях используются медленно сокращающиеся мышечные волокна, которые в значительной степени зависят от кислорода для выработки энергии для непрерывных мышечных сокращений в течение более длительного промежутка времени.

А медленно сокращающиеся мышцы могут расти, особенно по мере того, как человек продолжает заниматься видами спорта, в которых требуется более устойчивая форма энергии.

В зрелом возрасте креативность и новаторство — качества, которые люди часто ассоциируют с молодостью, — могут достичь своего пика. Но не все мыслительные навыки и паттерны достигают своего пика в одном и том же возрасте.

Возраст, в котором люди достигают пика развития различных навыков, таких как нестандартное мышление в поисках творческих решений или занятия спортом с высокой отдачей, таким как баскетбол, футбол или легкая атлетика, существенно различается в зависимости от возраста, причем пожилые люди преуспевают в первом, а молодежь лучше всего подходит для второго.

Креативность и спортивное мастерство часто ассоциируются с молодостью. Молодые люди обладают богатым воображением и открытостью к восприятию различных человеческих переживаний. Но растущее количество исследований показывает, что это не является жестким правилом.

Пожилые люди наиболее искусны в «экспериментальном» мышлении, которое отражает годы накопленных знаний, образования и опыта.

Мыслители-экспериментаторы, чьи навыки достигают пика в середине 50-х годов, способны генерировать множество возможностей для самых разных ситуаций, мысля нестандартно. Обычно это приводит к творческим решениям проблем.

Экспериментальное мышление особенно важно в области научных исследований, где средний возраст колеблется в пределах от 46 до 55 лет.

Научное исследование требует рассмотрения широкого спектра возможностей для объяснения гипотезы, а также выработки новых способов проведения исследования в целом.

Другой тип творческого или новаторского мышления известен как ‘концептуальное’ мышление. Оно помогает людям оперировать абстрактными идеями и рассуждениями, которые помогают в решении проблем и принятии во внимание целого ряда точек зрения.

Люди обычно достигают пика своих способностей к концептуальному мышлению в молодом возрасте, около 25 лет.

Максимальный возраст для различных форм физической активности также существенно различается в зависимости от уровня интенсивности и количества энергии, необходимой для достижения наилучших результатов.

Хотя это правда, что выдающиеся спринтеры и пловцы становятся моложе, примерно в возрасте 20 лет, спортсмены на выносливость, такие как марафонцы, достигают пика в возрасте около 40 лет, пишет Daily Mail.

Взрослые обычно достигают своего пика в выполнении упражнений с низкой отдачей, таких как плавание под парусом и верховая езда, в возрасте 50 лет.

Если количество свечей на праздничном торте превышает возраст выдающихся спортсменов и ученых, то, как пишет Daily Mail, не отчаивайтесь, поскольку люди могут достичь пика в одном деле и, скорее всего, стать лучше в другом.

Источник: mk.ru