Озвучена шокирующая причина хронической дневной сонливости у женщин

тестовый баннер под заглавное изображение

Сон имеет важное значение для корректного функционирования нашего организма. Во время ночного отдыха стабилизируются многие происходящие в нашем теле процессы, в том числе консолидируются новые воспоминания и информация.

Ранее уже было доказано, что деменция нарушает этот процесс. Это значит, что даже те, кто спит по восемь часов в сутки, могут недополучать полноценного отдыха.

Эпидемиолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Юэ Лэн подчёркивает, что проведённое группой исследование показало, что проблемы со сном могут быть связаны с когнитивным старением и могут служить ранним маркером риска развития деменции у женщин в возрасте 80 лет.

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Калифорнийского университета в Сан-Диего проанализировали данные исследования остеопоротических переломов, в котором приняли участие женщины в возрасте 65 лет и старше из Балтимора, Миннеаполиса, Питтсбурга и Портленда в период с 1986 по 1988 год.

В исследовании на протяжении десятилетий принимали участие 733 женщины, средний возраст которых на момент начала исследования составлял 83 года.

Ни у одной из женщин не было признаков когнитивных нарушений в начале исследования. Тогда учёные начали двигаться дальше по времени, изучая аналогичные данные в более поздние периоды времени.

Примерно с 2002 года исследователи начали использовать наручные актиграфы – небольшие устройства, которые измеряют движение с помощью датчика и непрерывно регистрируют активность во время сна и бодрствования. Участвовавшие в исследованиях женщины носили их в течение трёх дней в начале и в конце исследования. В это же время проводились также когнитивные тесты.

Более чем у трети женщин наблюдалось снижение качества ночного сна. У 21% женщин наблюдалась повышенная дневная сонливость, а в целом у более половины женщин был плохой режим сна на протяжении пяти лет.

У более чем 22% женщин в течение пятилетнего периода наблюдения развились когнитивные нарушения, а у 13% из них развилась деменция. У участниц с плохим качеством сна риск развития деменции был в 2-3 раза выше, чем у тех, кто не испытывал проблем со сном.

Используя данные актиграфии, исследователи также смогли наглядно увидеть, как меняются привычки и режимы сна с возрастом. У обеих групп наблюдалось больше дневного сна, более слабые циркадные ритмы и с каждым годом ухудшалось качество сна.

Эта научная работа стала определённым подтверждением более ранних исследований. Например, в исследовании Гарвардской медицинской школы приняли участие 2800 человек в возрасте 65 лет и старше. В результате выяснилось, что у тех, кто спал по пять часов или меньше каждую ночь, вероятность развития деменции была в два раза выше, чем у тех, кто спал по шесть-восемь часов еженощно.

Плохой сон давно является известным симптомом деменции. Люди, страдающие деменцией, проводят меньше времени на третьей и четвёртой стадиях сна, когда организм восстанавливает ткани, повышает готовность иммунной системы, обрабатывает воспоминания, восстанавливает энергию и выводит отходы из мозга.

Источник: mk.ru