Учеными, как пишет The Guardian, было обнаружено, что здоровые пожилые люди, принимавшие один грамм незаменимых жирных кислот в течение трех лет, старели на три месяца меньше, чем другие участники исследования, что подтверждалось биологическими маркерами. Дополнительный прием витамина D и регулярные физические упражнения увеличивали эффект почти на четыре месяца.
Хайке Бишофф-Феррари, первый автор исследования и профессор гериатрической медицины и здорового долголетия в Цюрихском университете, рассказывает: “Хотя эффект может показаться незначительным при омоложении биологического возраста на три-четыре месяца за три года, если он будет устойчивым, он может оказать существенное влияние на здоровье населения”.
Предыдущие исследования указывали на то, что омега-3, ненасыщенная жирная кислота, содержащаяся в жирной рыбе и других продуктах, таких как орехи и семечки, может влиять на процесс старения. Но было неясно, почувствуют ли люди какую-либо существенную пользу от ее употребления.
Исследователи использовали биологические инструменты, называемые эпигенетическими часами, чтобы оценить, как это влияет на темпы старения в ходе клинического испытания, в котором приняли участие почти 800 человек в возрасте 70 лет и старше в Швейцарии. Эпигенетические часы измеряют метилирование ДНК — химические изменения, которые накапливаются в ДНК и отражают биологический, а не хронологический возраст ткани, поясняет The Guardian.
Добровольцы, участвовавшие в исследовании, были разделены на восемь групп, и каждая из них принимала по грамму омега-3 на основе водорослей в день, или 2000 международных единиц витамина D, или выполняла 30-минутные физические упражнения три раза в неделю, или их комбинацию.
Три различных эпигенетических рецептора показали, что омега-3 замедляет старение, в то время как один из них обнаружил дополнительную пользу, когда он сопровождался приемом витамина D и физическими упражнениями, пишут авторы в журнале Nature Aging.
В том же европейском исследовании Do-Health сообщалось о других полезных эффектах омега-3, включая уменьшение числа инфекций на 13% у пожилых людей. Между тем сочетание омега-3, витамина D и физических упражнений снизило риск преждевременного старения — когда у людей проявляются один или два признака физического или умственного упадка, которые обычно предшествуют старению, – на 39% и снизило риск инвазивных видов рака на 61%.
Эта работа, отмечает The Guardian, открывает перспективы недорогих и легкодоступных способов улучшения продолжительности жизни, которые, даже если они скромны на индивидуальном уровне, могут быть полезными в масштабах всего населения. Но результаты являются предварительными, и пока неясно, приведет ли какое-либо замедление процесса старения к тому, что люди будут жить здоровее дольше.
В то время как предыдущие исследования свидетельствовали о пользе омега-3 для здоровья, в одном из недавних исследований сообщалось, что добавки с рыбьим жиром могут только снизить риск серьезных проблем с сердцем у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У здоровых людей добавки могут повышать риск сердечных заболеваний или инсульта. Британская Национальная служба здравоохранения не рекомендует добавки с омега-3, но советует людям съедать две порции рыбы в неделю или ее эквивалент из вегетарианского источника, чтобы получать достаточное количество незаменимых жирных кислот.
Стив Хорват, старший научный сотрудник Altos Labs в Кембридже, сказал, что это исследование послужило прототипом для будущих исследований по обращению старения вспять. “По моему мнению, 70 лет — это новые 50, — комментирует он. – Очевидно, что эти вмешательства не являются панацеей от старения. Тем не менее, полученные результаты подтверждают мою приверженность к приему низких доз омега-3 и витамина D и регулярным физическим упражнениям, но в умеренных количествах”.
Леонард Шалквик, профессор генетики человека в Эссекском университете, однако, осторожен. “Метилирование ДНК меняется с возрастом, как и ваша кожа, — подчеркивает он. – Неизвестно, является ли это причиной возрастных изменений, но это маловероятно, потому что нет никаких признаков того, что это часть внутренних часов продолжительности жизни, которые можно повернуть вспять. В ходе трехлетнего рандомизированного исследования это исследование выявило небольшую разницу в метилировании ДНК, связанную с возрастом, в сторону "омоложения" у пожилых людей, получавших витамин D, омега-3 и физические упражнения. К сожалению, это не показывает, что они стали моложе”.
Источник: mk.ru
