Опасности хронического недосыпания, такие как перепады настроения, когнитивные нарушения и серьезные заболевания, хорошо известны, но механизм, как именно недостаток сна приводит к системному воспалению, до сих пор оставался неясным. Авторы исследования стремились выяснить, как лишение сна влияет на циркулирующие иммунные клетки, такие как моноциты, и какую роль они играют в системном воспалении.
Крупные белые кровяные клетки Моноциты стали ключевыми компонентами врожденной иммунной системы и защищают организм от инфекции. Есть три основных типа моноцитов: классические, неклассические и промежуточные. Неклассические моноциты помогают отслеживать патогены в кровеносной системе и тканях, используя воспалительные сигналы для управления иммунным ответом.
В рамках исследования были набраны 276 здоровых взрослых с разнообразным индексом массы тела (ИМТ). В итоге 237 участников смогли завершить исследование. Ученые проанализировали режим сна испытуемых и провели мониторинг их крови на предмет уровня различных групп моноцитов и маркеров воспаления. Результаты показали, что у участников с избыточным весом наблюдалось значительно более низкое качество сна и более выраженное хроническое воспаление по сравнению с более худыми участниками. Более того, у участников с лишним весом было обнаружено больше неклассических моноцитов, что коррелировало с ухудшением качества сна и увеличением уровней провоспалительных маркеров.
В дополнение к этому эксперименту пять здоровых худощавых взрослых людей сдавали образцы крови в течение 24 часов недосыпания. Полученные данные затем сравнивались с контрольными образцами крови, взятыми после нескольких суток полноценного сна. Результаты показали, что всего лишь 24 часа недосыпания значительно изменили профиль моноцитов у участников, сделав его похожим на профиль людей с ожирением. Ученые пришли к выводу, что кратковременное лишение сна может способствовать развитию хронического воспаления.
Хотя вывод о необходимости большего количества сна может показаться очевидным, на практике это не всегда легко осуществимо. Исследователь Фатема Аль-Рашед подчеркивает, что современные условия жизни создают множество помех для полноценного сна.
«Наши результаты подчеркивают растущую проблему общественного здравоохранения. Развитие технологий, увеличение времени, проведенного за экраном, и изменение общественных норм всё больше нарушают режим сна», — заявила она.
Исследователи подчеркивают важность изучения связи между недосыпанием и изменениями в иммунной системе. В дальнейшем они планируют исследовать, какие вмешательства могут помочь смягчить негативные эффекты недосыпания, включая структурированную терапию во время сна и рекомендации по ограничению использования технологий.
Аль-Рашед надеется, что их исследования станут основой для формирования новых стратегий и рекомендаций на уровне политики, которые учитывают важность сна для общественного здоровья.
«Мы планируем кампании, способствующие улучшению режима сна — особенно для тех групп, которые подвержены риску нарушения сна из-за технологических и профессиональных требований», — добавила она.
Источник: mk.ru
